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28-4-2013 Trail des Balcons d'Azur

Publié le par courirafrejus

28-4-2013 Trail des Balcons d'Azur

Depuis hier nos trailers et traileuses du club sont à l'ouvrage sur les différents parcours de cette compétition par une météo peu favorable, une fois n'est pas coutume. Le 18 km a démarré sous le soleil et s'est terminé par une douche naturelle en bords...

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21-04-2013 Semi et 10 de NICE

Publié le par courirafrejus

21-04-2013 Semi et 10 de NICE

Le départ des 2 courses a été donné à 09h30 précises après avoir observé une minute de silence à la mémoire des victimes de BOSTON. Parmi les 7000 coureurs nous étions un petit groupe de l'AMSLF, qui a su se mettre en évidence. Il faut mettre en avant...

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2013-04-20 Evolution de "MONBLOG"

Publié le par courirafrejus

2013-04-20 Evolution de "MONBLOG"

Comme je l'espère, vous allez le constater, l'hebergeur de Monblog a fait évoluer les caractéristiques du produit. Il en ressort une nouvelles présentation des publications. S'agissant des articles ils intègrent désormais à la fois le txt et les fotos....

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Comment calculer sa FCM?

Publié le par courirafrejus

Comment calculer sa FCM? 220 - âge est une formule dépassée! Pour les sportifs réguliers il vaut mieux utiliser l'équation de Per-Olof : 210 - ( âge x 0.65 ) Vous constaterez que c'est beaucoup plus proche de "votre"réalité. Alors, bon calcul!

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