04-06-2017 C'est l'Histoire de VALFRO

Publié le par courirafrejus

Valérie et Gérard à CARCASSONNE

Valérie et Gérard à CARCASSONNE

Il y a quinze semaines, VAL a décidé de se lancer un défi : courir au moins une fois dans sa vie UN MARATHON.

Comme, réussir ce genre d'épreuve, n'est pas le fruit du hazard elle a appliqué la méthode DOSAME. (J'en connais, qui connaissent).

Diagnostic : (restera entre nous)

Objectif : 1- Arriver au bout  2- Si possible en 5h00

Scénario : Bati autour d'un plan adapté au "D", en intégrant des séances de Vélo.

Arbitrage : A travers un coaching à l'écoute des sensations et remise en cause hebdomadaire

Mise en oeuvre : 5 semaines de remise en jambes puis 10 semaines d'entrainement spécifique

Evaluation5h03 - Objectif atteint - Joie, larmes et bonheur partagé.

 

 

En ce 4 Juin 2017, du haut des tours de CARCASSONNE, tu contemples les 42.1 km de ce premier Marathon.

 

 

Toujours le regard fixé sur l'horizon

Toujours le regard fixé sur l'horizon

Bravo Valérie, c'est toi qui l'a fait!

Pour cela il fallait du courage, de l'abnégation et surtout beaucoup de confiance.

Alors on remet ça quand?

Non je rigole.

Publié dans Marathon

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